Järv Men's RB9X
Grapefruit/Green
1 999 NOK
Bygg gode vaner: Løping
%3Aquality(60)&w=3840&q=75)
Å begynne å løpe kan være vanskelig. Å bygge en vane er enda vanskeligere. I denne guiden finner du tips som hjelper deg med å skape en rutine som varer i hverdagen.
:quality(60))
Hvordan gjøre løping til noe du faktisk fortsetter med
Tanken om å begynne å løpe dukker ofte opp når årstidene skifter. Lysere kvelder. Varmere luft. En følelse av en ny start. Men det som oftest avgjør er ikke hvordan du begynner – men om du fortsetter når motivasjonen svikter. Vi snakket med Lotta i Icebug Customer Relations, som løper jevnlig i hverdagen. Ikke som en fast rutine, men som noe hun tilpasser og vender tilbake til.
Løp til og fra jobb
En måte hun får det til å fungere på, er å slippe å “finne tid”. Løpingen blir en del av dagen – ofte til jobb, eller deler av veien. Føles hele strekningen for lang, tar hun kollektivtransport en del av veien og løper resten. Det trenger ikke være alt eller ingenting – og nettopp derfor kan det gjentas.
%3Aquality(60)&w=3840&q=75)
Når motivasjonen svikter, start rolig
Hun forventer heller ikke at økten skal føles bra fra start. De første kilometerne er ofte tunge. I stedet for å presse gjennom, lar hun det være slik. Tempoet kan komme senere – eller ikke i det hele tatt. Det viktigste er at økten blir gjennomført.
Løp i omgivelser du liker
Hvor hun løper spiller også en rolle. Trafikkerte veier gir sjelden lyst til å dra ut igjen. En sti, en grusvei eller en runde som leder et sted – til et vann eller en lysning – gir en annen følelse. Noe å vende tilbake til.
:quality(60))
Å løpe med barn krever kreativitet
Med små barn endres forutsetningene hele tiden. I stedet for å vente på det perfekte tidspunktet, tilpasser hun seg. En lekeplass blir utgangspunktet. Barna leker, hun løper runder i nærheten. Korte, avbrutte økter – men nok til å holde rytmen.
Sett mål som motiverer deg
Når motivasjonen svikter, kan retning ta over. For noen betyr det å melde seg på et løp. For andre noe enklere: et visst antall minutter i uken, en runde de vil klare, eller bare kontinuitet fra uke til uke. Over tid er det dette som gjør løping til noe man gjør uten å tenke så mye over det.
:quality(60))
Velg riktige sko
Skal du fortsette å løpe over tid, må utstyret fungere med deg – ikke mot deg. Sko som føles bra fra start, gir pålitelig grep og holder over tid, gjør det enklere å komme seg ut, uansett underlag.
Vi bruker virksomheten vår til å gjøre godt
Hos Icebug ønsker vi å lage skikkelig gode sko som hjelper deg ut hver dag, uansett vær og årstid. Målet vårt er å endre skobransjen ved å ta ansvar for vårt klimaavtrykk. Vi lager sko som varer lenge, med lave utslipp og respekt for både mennesker og natur. En del av det du investerer i oss gir vi tilbake til planeten – for eksempel ved å støtte organisasjoner som jobber for å bevare urskog.
:quality(60))
:quality(60))
:quality(60))
:quality(60))
:quality(60))
:quality(60))
:quality(60))
:quality(60))