Järv Men's RB9X
Grapefruit/Green
169.95 EUR
Bygg goda vanor: Löpning
%3Aquality(60)&w=3840&q=75)
Att börja med löpning kan var svårt. Att bygga en vana är svårare. I den här guiden finns tips och tricks som hjälper dig bygga upp en konsekvent vana som håller i vardagen.
:quality(60))
Hur blir löpning något man faktiskt fortsätter med
Tanken på att börja med löpning dyker ofta upp i takt med att årstiderna skiftar. Ljusare kvällar. Varmare luft. En känsla av nystart. Men det som oftast avgör är inte hur du börjar – utan om du fortsätter när motivationen sviktar. Vi pratade med Lotta på Icebug Customer Relations, som springer regelbundet mitt i vardagen. Inte som en fast rutin, utan som något hon anpassar och återvänder till.
Spring till och från jobbet
Ett sätt hon får det att fungera är att slippa “hitta tid”. Löpningen blir en del av dagen – ofta genom att springa till jobbet, eller en del av vägen. Känns hela sträckan för lång tar hon kollektivtrafiken en bit och springer resten. Det behöver inte vara allt eller inget, och just därför går det att upprepa.
%3Aquality(60)&w=3840&q=75)
När motivationen tryter – börja lugnt
Hon förväntar sig inte heller att passet ska kännas bra från start. De första kilometrarna är ofta sega, ibland tunga. Istället för att pressa igenom det låter hon det vara så. Tempot kan komma senare – eller inte alls. Det viktiga är att passet blir av.
Spring i vackra miljöer
Var hon springer spelar också roll. Trafikerade vägar ger sällan motivation att ge sig ut igen. En stig, en grusväg eller en runda som leder någonstans – till en sjö eller en glänta – skapar en annan känsla. Något att återvända till. Ibland stannar hon och tar en bild, mest för att ha något att se tillbaka på.
:quality(60))
Att springa med barn kräver kreativitet
Med små barn förändras förutsättningarna hela tiden. Istället för att vänta på rätt tillfälle anpassar hon sig. En lekplats blir utgångspunkt. Barnen leker, hon springer varv i närheten. Korta, avbrutna pass – men tillräckligt för att hålla igång rytmen.
Sätt mål som motiverar dig
När motivationen sviktar kan riktning ta över. För vissa betyder det att anmäla sig till ett lopp. För andra något enklare: ett visst antal minuter i veckan, en runda man vill klara, eller bara att få kontinuitet från vecka till vecka. Med tiden är det ofta det som gör att löpning går från en tanke till något man gör utan att tänka så mycket på det.
:quality(60))
Välj rätt skor
Om du vill fortsätta springa över tid behöver utrustningen fungera med dig – inte bli ett hinder. Skor som känns bra från start, ger pålitligt grepp och håller länge gör det enklare att bara ge sig ut, oavsett underlag.
Vi använder vår verksamhet för att göra gott
På Icebug vill vi göra riktigt bra skor som hjälper dig att komma ut varje dag, oavsett väder och årstid. Vårt mål är att förändra skoindustrin genom att ta ansvar för vårt klimatavtryck. Vi gör skor som håller länge, med låga utsläpp och respekt för både människor och miljö. En del av det du investerar i oss ger vi tillbaka till planeten – till exempel genom att stötta organisationer som bevarar gammelskog.
:quality(60))
:quality(60))
:quality(60))
:quality(60))
:quality(60))
:quality(60))
:quality(60))
:quality(60))