Die unterschätzte Kraft des täglichen 30-minütigen Spaziergangs für ein gesünderes und längeres Leben

Es wird viel über unterschiedliche Formen des fortgeschrittenen Trainings geredet, die Fett verbrennen und zugleich glücklich machen sollen. Aber wusstest du, dass ein einziger Spaziergang von ca. 30 Minuten am Tag zu den besten Aktivitäten gehört, denen du dich widmen kannst? Ist das nicht fantastisch?

Früher mussten wir zum Briefkasten gehen, um die Post zu holen. Jetzt fällt sie in die Tasche, in der unser Handy ist. Man muss nicht mal mehr durch den Supermarkt laufen, um Lebensmittel zu kaufen – sie werden direkt bis an die Haustür geliefert. Studien belegen, dass ganze 40 % aller Erwachsenen überhaupt keine Spaziergänge machen und je mehr die Technik uns unseren Alltag erleichtert, umso mehr steigt diese Zahl.

Ein effektiver Weg, gesünder und länger zu leben, ist Sport zu treiben. Das ist wahrscheinlich nichts Neues. Dass man jedoch weit kommt, indem man 30 Minuten in raschem Tempo spazieren geht, sollte mehr in die Aufmerksamkeit gerückt werden. Laut Anders Hansen, Dr. der Psychiatrie und Autor des Buches Brainfit - Bauch, Beine, Hirn, leben Menschen, die sich eine halbe Stunde am Tag bewegen, durchschnittlich fünf Jahre länger. Das sind gute Nachrichten - denn es sind Nachrichten, mit denen die meisten von uns gut leben können.

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